飲食5字要訣

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1淡：少吃高脂食品，適當控製鹽攝入。

2素：多吃新鮮蔬果。

3雜：葷素搭配。

4少：食物攝入總量、糖、蛋白質、脂肪均應有所節制。

5粗：植物纖維具有清洗腸道的功能。

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【最美的7個笑容】

1.被人誤解時能微微一笑，素養；

2.受委屈時能坦然一笑，大度；

3.吃虧時能開心一笑，豁達；

4.無奈時能達觀一笑，境界；

5.危難時能泰然一笑，大氣；

6.被輕蔑時能平靜一笑，自信；

7.失戀時能輕輕一笑，灑脫。



又是新的一天，給自己一個微笑，給生活一個微笑。