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2017-2-15 13:36 LiliTHuu26
年後甩肉關鍵 NEW LADY新女性窈窕中心: 下定決心執行減重計畫

農曆春節期間氣氛歡樂,圍爐聚餐美食當前,許多民眾開始大魚大肉,零食飲料更是不忌口的往嘴裡塞,加上熬夜打牌、久坐不動,不知不覺也把臉頰和肚子養的肥嘟嘟的。衛福部國健署日前公布,往年春節過後民眾體重平均增加1.7公斤,
NEW LADY新女性窈窕中心營養師范縈渝對此表示,民眾在過年期間往往會有不健康的生活作息,導致身體攝取的熱量過多,且久坐不動,代謝不佳,脂肪無形中囤積在體內,都會造成體重的增加。

因生活型態的改變,對民眾來說,在過年期間體重有增加的情型,似乎已漸漸成為常態,NEW LADY 新女性窈窕中心營養師范縈渝建議,像這種短期胖最好短期處理,民眾應趕緊在年假後恢復正常作息,訂定屬於自己的減重計畫與目標,從控制熱量攝取及規律運動的方式,循序漸進的找回窈窕身材。一旦沒有及時處理肥胖的問題,等到發覺不對勁時,想一次狠下心來減重的話,可是會更加困難。

NEW LADY 新女性窈窕中心營養師范縈渝指出,肥胖所帶來的問題,不僅僅是體態上的不美觀,其實還會影響個人的自信心,最重要的是,癌症以及慢性疾病的發生因子,大部分都和肥胖所囤積的脂肪脫離不了關係。NEW LADY 新女性窈窕中心營養師范縈渝呼籲大家,肥胖對個人的健康影響深遠,民眾應時常檢視自己是否有肥胖或過重情況,定期為自己監測BMI及腰圍,才能常保健康及活力!

NEW LADY 新女性窈窕中心營養師范縈渝也提醒民眾,把握年假收假後30天的黃金瘦身期,掌握飲食控制、多運動的撇步,調整自己的心態實行減重計畫,其實減重也沒有什麼秘訣,靠的就是耐心和毅力,以及改變生活習慣。民眾若是有減重上的疑慮,不妨尋求專業的諮詢,能明確的了解適合自己的減重模式,另外,養成早晚量體重的習慣,也有助掌握體重變化,並提醒自己距離理想體重的目標還有多少,以強化減重瘦身的意志力。

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