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2017-2-21 13:18 LiliTHuu26
NEW LADY新女性窈窕中心 管理減重心態可有效幫助減重

一名30歲女性個性畏縮,缺乏自信心,總是勉強自己去迎合別人,導致生活及工作上都受到影響,無形中累積了不少的心理壓力。不過這名女性並沒有選擇適當的管道宣洩情緒,或試圖改變自己心態,反而是靠吃來紓解壓力,長期下來,體重竟直飆到100多公斤。驚覺事態嚴重的她,決定選擇減重手術,但心態和生活習慣卻沒調整,瘦身不成,反而復胖,導致事業感情雙雙失利。

NEW LADY新女性窈窕中心營養師范縈渝表示,由於現代人生活型態的改變,壓力來源逐漸變多,不少人一遇到挫折或是負面情緒等心理問題時,就靠著大吃大喝來減緩壓力,即便利用手術等外力方法減重,減重仍效果不彰。導致這樣的情況,最主要的原因在於,肥胖者沒有處理好情緒的問題,或找到壓力排解的方式,因此很容易故態復萌,而減重失敗。

許多肥胖者的生活樂趣來自於吃,直到人生受挫或是健康亮起紅燈才警覺到減重的重要性,NEW LADY新女性窈窕中心營養師范縈渝指出,並不贊成肥胖者選擇快速減重,或是過度減重,這些極端的減重方式不僅副作用大,要維持也困難。肥胖者應先改變負面思考以及建立自制能力,釐清不正確的減重心態和方式,才能有助於設立適合自己的減重目標。

在減重過程中難免會破戒或是會遇到體重停滯期,NEW LADY新女性窈窕中心營養師范縈渝建議,減重者遇到類似情況時,應當放寬心看待,以及積極的突破減重的撞牆期。倘若遇到瓶頸,而影響減重的心態,也許會因此打亂減重的計畫。因為減重只是一時的,培養良好的生活型態卻是一輩子的,維持健康的飲食習慣及正確心態,才能達成減重的目標,成功打擊肥胖。

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