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2008-11-29 12:34 wingdd

[size=4][color=#000091]我每個星期跑2-3次, 不知道跑多少KM比較好?
鍛鍊身體很重要的[/color][/size]

2008-12-23 23:20 mmoorrrriiss

練耐力的話5K就夠了,再來是縮短完成的時間

2009-1-1 19:40 b1203361

5k是最佳的

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